Lauf- / PowerWalking- und NordicWalking-Treff

Von April bis September treffen sich  Freizeitsportler aller Altersstufen und Niveauklassen zum
Lauf- /PowerWalking- und NordicWalking-Treff der DSV-Skischule im SV Hof 1911 e.V. am Pfaffenteich in Hof. Auf erprobten Strecken findet jeder - vom Einsteiger bis zum Könner - den richtigen Weg zur gesundheits fördernden Belastung. Der Einsatz von Herzfrequenzmessern unterstützt in sinnvoller Weise das persönliche Training. Übungsleiter stehen zur technischen Einweisung und Betreuung zur Verfügung.

Im Bereich NordicWalking werden von lizensierten Trainern Grundkurse für Neueinsteiger angeboten. Anmeldungen sind unter 09281-725112 oder michael.schmidt(at)ebert-hof.de möglich.

PowerWalking, NordicWalking und Laufen in der Gruppe macht viel Spaß !
Interessenten sind stets herzlich willkommen !

Ort:

Hof, Pfaffenteich / Ende Südring

Zeit:

Beginn: 16. April 2012 
Ende:    10. September 2012
Immer montags von  19.00 - 20.00 Uhr 

Ausrüstung:

Laufschuhe, Laufbekleidung, evtl. Herzfrequenzmessgerät, evtl. Stöcke

Betreuer:

Reinhard Lang, DSV-Skilehrer 
Michael Schmidt, DSV-Nordic-Walking-Trainer
Günter Lang, DSV-NordicWalking-Trainer
Tanja Jungkunz, DSV-NordicWalking-Trainerin
Klaus Michael, NordicWalking-Trainer

Infos:

Telefon   09281/92666     

.......  und noch weitere Infos:
www.ifl-fichtelgebirge.de/nw-tec.htm
  www.nordic-wandern.de

Bei niedriger Belastung verbrennt der Körper prozentual mehr Fett als Kohlehydrate !
Daher leichteres Ausdauertraining bei längeren Einheiten !
Verbrauchen Sie mehr Kalorien, als sie aufnehmen !

                                        ...und so purzeln die Kilokalorien:

  50 kcal :     4 min Joggen (abwechselnd langsam laufen und gehen)

100 kcal :  14 min Walking (flott marschieren mit intensivem Armeinsatz)

200 kcal :  28 min Jogg-Walk (abwechselnd 2 min Jogging und Walking)

300 kcal :  17 min Laufen (etwa 6 min pro Kilometer)

400 kcal :  60 min Powerwalking (etwa 7,5 min pro Kilometer)

500 kcal :  38 min Laufen (bei 10 km/h)

800 kcal :  68 min Laufen (bei 8 km/h)                                                

QUELLE: Men's Health Mai 2001